Penyakit kardiovaskular masih menjadi tantangan serius bagi kesehatan masyarakat di Indonesia. Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung mencapai 1,5 persen, yang berarti sekitar 15 dari setiap 1.000 penduduk terpengaruh. Selain itu, Kementerian Kesehatan mencatat bahwa penyakit jantung iskemik, atau serangan jantung, merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi, menyumbang lebih dari 14 persen dari total kematian nasional. Melihat fakta-fakta ini, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Pentingnya Senam Jantung Sehat
Salah satu cara yang paling efektif dan terjangkau untuk menjaga kesehatan jantung adalah melalui aktivitas fisik teratur, seperti senam jantung sehat. Contohnya, pada Minggu, 15 Februari 2026, ratusan warga Kelurahan Marga Mulya, Bekasi, berkumpul di area Dragon Bekasi untuk mengikuti kegiatan ini. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan otot jantung.
Senam jantung sehat berbeda dari jenis senam lainnya karena dirancang dengan gerakan yang fokus pada penggunaan otot-otot besar, kelenturan sendi, serta optimalisasi asupan oksigen. Dengan begitu, aktivitas ini memberikan manfaat yang jauh lebih spesifik untuk kesehatan jantung kita.
Gaya Hidup Aktif sebagai Investasi Kesehatan
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, menekankan bahwa gaya hidup aktif adalah investasi jangka panjang bagi kesehatan di masa depan. “Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung harus dimulai dari langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten,” ujarnya.
Dalam pandangannya, kegiatan seperti Senam Jantung Sehat menjadi sarana untuk mendekatkan diri kepada masyarakat dan mendorong mereka untuk menjaga kesehatan jantung dengan cara-cara sederhana, seperti rutin bergerak dan berolahraga.
Sesuai untuk Segala Usia
Senam ini dipandu oleh instruktur profesional yang menyesuaikan intensitas gerakan untuk semua kelompok umur. Secara teknis, latihan ini memiliki struktur seri yang terjadwal dan biasanya menggunakan musik dengan tempo 145 ketukan per menit (BPM) pada sesi inti. Tujuannya adalah untuk memacu pompa jantung secara stabil, tetap aman bagi para lansia dan mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Warga yang hadir pun merasakan manfaat langsung dari senam ini. Rina, seorang peserta berusia 45 tahun, mengungkapkan bahwa gerakan yang ditawarkan sangat cocok untuk kebutuhan kebugarannya. “Senamnya seru, gerakannya pas untuk semua usia. Saya merasa lebih segar,” ujarnya. Hal serupa juga diungkapkan oleh Andi yang berusia 38 tahun. Menurutnya, kegiatan olahraga bersama ini menjadi motivasi untuk mengurangi gaya hidup sedenter. “Acara ini bukan sekadar olahraga, tapi juga motivasi bagi kami untuk rutin bergerak dan menjaga kesehatan jantung di tengah aktivitas harian,” tambahnya.
Kegiatan Interaktif dan Apresiasi
Selain senam, acara ini juga dimeriahkan dengan berbagai kegiatan interaktif, seperti permainan lempar bola dan estafet gelas. Panitia juga membagikan berbagai apresiasi, mulai dari paket sembako hingga voucher makan dan telepon seluler bagi peserta. Kegiatan ini tidak hanya mendidik tetapi juga menciptakan suasana yang menyenangkan dan penuh semangat.
Melalui kegiatan-kegiatan seperti ini, diharapkan dapat menekan angka penyakit kardiovaskular di tingkat akar rumput, sekaligus mengedukasi masyarakat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Kesimpulan
Senam Jantung Sehat merupakan salah satu langkah pencegahan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan berpartisipasi dalam aktivitas fisik rutin, kita tidak hanya berinvestasi dalam kesehatan jangka panjang, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup sehari-hari. Mari kita mulai menjaga jantung kita dari hal-hal sederhana, seperti rutin bergerak dan berolahraga. Dengan begitu, kita bisa bersama-sama menciptakan masyarakat yang lebih sehat dan bugar.
➡️ Baca Juga: Lemper Ayam Suwir Pedas Manis: Resep Ketan Pulen Isi Ayam Rempah Tradisional Praktis
➡️ Baca Juga: Watermelon Feta Skewer: Camilan Piknik Pedas Manis yang Segar dan Unik
Rekomendasi Situs ➡️ Togel Online
